Ακούγοντας το Σώμα

Η Ευθυγράμμιση ως Πράξη Ahimsa

Η πρακτική της Yoga δεν είναι μόνο σωματική άσκηση, αλλά και μια ευκαιρία να αναπτύξουμε βαθύτερη επίγνωση του σώματος και των αναγκών του. Μέσα από τη σωστή ευθυγράμμιση, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, να αποφύγουμε τραυματισμούς και να καλλιεργήσουμε μια στάση αυτοφροντίδας.

Στην καρδιά αυτής της προσέγγισης βρίσκεται η έννοια της Ahimsa (μη-βίας), η οποία δεν αναφέρεται μόνο στην αποφυγή βλάβης προς τους άλλους, αλλά και στον τρόπο που φερόμαστε στο ίδιο μας το σώμα. Όταν εξασκούμαστε με επίγνωση και σεβασμό, καλλιεργούμε μια πρακτική που δεν βασίζεται στην υπέρβαση των ορίων μας, αλλά στην κατανόησή τους.

Μέσα από ήπιες ροές, αναπνευστικές τεχνικές και στάσεις που ενισχύουν τη σταθερότητα και την ισορροπία, αναπτύσσουμε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός μας. Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τις εντάσεις, να αποφεύγουμε την υπερπροσπάθεια και να κινούμαστε με πρόθεση. Έτσι, η πρακτική της Yoga γίνεται ένας ασφαλής και υποστηρικτικός χώρος αυτοφροντίδας, όπου μπορούμε να ακούμε πραγματικά το σώμα μας και να καλλιεργούμε μια πιο ενσυνείδητη και βιώσιμη σχέση μαζί του.

Ahimsa reminds us to practise kindness – to ourselves, others, and the world around us.

Το Σάββατο 29/3 θα πραγματοποιηθεί ένα ειδικό μάθημα Hatha Yoga με αυτό το θέμα.

Καθοδήγηση: Βασιλική Παπακωνσταντίνου

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο 2114090169 & στο info@mandalastudio.gr

Σας περιμένουμε για να εξερευνήσουμε μαζί τη σημασία της ευθυγράμμισης και της Ahimsa στην πρακτική μας!