Η Ευθυγράμμιση ως Πράξη Ahimsa
Ακούγοντας το Σώμα Η Ευθυγράμμιση ως Πράξη Ahimsa Η πρακτική της Yoga δεν είναι μόνο σωματική άσκηση, αλλά και μια ευκαιρία να αναπτύξουμε βαθύτερη επίγνωση του σώματος και των αναγκών του. Μέσα από τη σωστή ευθυγράμμιση, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, να αποφύγουμε τραυματισμούς και να καλλιεργήσουμε μια στάση αυτοφροντίδας. Στην καρδιά αυτής της
Διαλογισμός Άνοιξης
Διαλογισμός Άνοιξης: Αναγέννηση & Ροή Η άνοιξη είναι μια υπέροχη υπενθύμιση ότι η αλλαγή είναι φυσική, όμορφη και γεμάτη ευκαιρίες. Είναι η στιγμή που η φύση ξυπνά, τα λουλούδια ανθίζουν και η ζωή γεμίζει φως. Όπως η γη αφήνει πίσω της τον χειμώνα, έτσι και εμείς μπορούμε να απελευθερώσουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια και
Spring Detox Yoga
🌿 Spring Detox Yoga: Ανανέωση & Ροή 🌿 Η άνοιξη είναι μια εποχή που φέρνει μαζί της την αναγέννηση και την ανανέωση. Η φύση ξυπνά από τη χειμωνιάτικη νάρκη, τα λουλούδια ανθίζουν και οι ημέρες μεγαλώνουν γεμάτες φως και ενέργεια. Η ίδια η γη ανανεώνεται και αναζωογονείται, και έτσι και εμείς μπορούμε να βρούμε την
Ημέρα της Γυναίκας – Μια Ιεροτελεστία Ομορφιάς
Ημέρα της Γυναίκας – Μια Ιεροτελεστία Ομορφιάς Το Σάββατο 8 Μαρτίου στις 17:00, σας προσκαλούμε σε μια ιεροτελεστία αφιερωμένη στη ΓΥΝΑΙΚΑ, στη δύναμή της, στη λάμψη της, στην ομορφιά που γεννιέται από μέσα της. Ελάτε να τιμήσουμε μαζί το σώμα και το πρόσωπό μας, να χαρίσουμε στον εαυτό μας τη φροντίδα που του αξίζει, να
Μεταμορφώσεις
Μεταμορφώσεις a change of the form or nature of a thing or person into a comletely different one Η Αναζήτηση της Εσωτερικής Αλλαγής Αλλάζουμε μορφή κάθε στιγμή. Είμαστε ρευστοί, φτιαγμένοι από φως και σκοτάδι, από ανάσες και σιωπές. Από τη φυσική ανάπτυξη μέχρι τις νοητικές και συναισθηματικές μας αλλαγές, κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία για
Απαλά Βήματα προς την Αγκαλιά της Νύχτας
Απαλά Βήματα προς την Αγκαλιά της Νύχτας Καθοδηγούμενος Διαλογισμός Μέσα στη φασαρία της καθημερινότητας, υπάρχει μια στιγμή που όλα ησυχάζουν. Η μέρα αποσύρεται απαλά και η νύχτα απλώνει το πέπλο της, προσκαλώντας μας να παραδοθούμε στην ηρεμία της. Σε αυτή τη μαγική ώρα, σας καλούμε να κάνετε ένα ταξίδι βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης. Σε
ΠΑΙΖΩ, ΜΑΘΑΙΝΩ, ΕΚΦΡΑΖΟΜΑΙ
ΠΑΙΖΩ, ΜΑΘΑΙΝΩ, ΕΚΦΡΑΖΟΜΑΙ ✨ Ένα δημιουργικό πρόγραμμα για παιδιά & γονείς ✨ ✔ Ηλικίες: 4-8 ετών ✔ Διάρκεια: 75 λεπτά ✔ Δραστηριότητες: ✅ Παραμύθι & Συναισθήματα ✅ Κατασκευές & Δημιουργία ✅ Κινητικά Παιχνίδια & Παιδική Γιόγκα 📅 Ημερομηνία: Κυριακή 23 Φεβρουαρίου ⏰ Ώρα: 12:30-13:45 📞 Κρατήσεις: 2104090169 & info@mandalastudio.gr 👉 Ελάτε να περάσουμε ποιοτικό χρόνο
Νοσταλγία – Όταν το Σώμα Αναζητά την Ψυχή
Νοσταλγία – Όταν το Σώμα Αναζητά την Ψυχή Η νοσταλγία είναι ένα βαθύ και έντονο συναίσθημα που γεννιέται όταν η ψυχή μας λαχταρά κάτι από το παρελθόν ή αναζητά έναν τόπο ή μια κατάσταση που μοιάζει δύσκολο ή αδύνατο να φτάσει το σώμα μας. Είναι η αίσθηση του ανείπωτου πόθου, της απόστασης ανάμεσα σε αυτό
Sankalpa – Σύνδεση με την Πρόθεση
Sankalpa – Σύνδεση με την Πρόθεση Σας προσκαλούμε σε ένα ιδιαίτερο ταξίδι αυτογνωσίας και εσωτερικής σύνδεσης. Μέσα από έναν βαθύ και καθοδηγούμενο διαλογισμό, θα εστιάσουμε στη δύναμη της Sankalpa – της πρόθεσης που λειτουργεί ως οδηγός στη ζωή μας, διαμορφώνοντας την πραγματικότητα που επιθυμούμε. Σε αυτό το διαλογισμό θα: • Εξερευνήσουμε την έννοια της
Meditation on the Breath of Life
Ανακαλύψτε τη δύναμη της αναπνοής και της συνειδητής σύνδεσης με τον εαυτό σας μέσω του διαλογισμού «Η Αναπνοή της Ζωής». Σε αυτόν τον διαλογισμό, θα οδηγηθείτε σε μια εμπειρία εσωτερικής ειρήνης και ανανέωσης, συνδέοντας βαθιά το σώμα, το νου και την ψυχή. Μέσω καθοδήγησης και νοερών επαναλήψεων θετικών προθέσεων, θα μάθετε πώς να απελευθερώνετε το
108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο
108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σε μια μοναδική και βαθιά εμπειρία πρακτικής γιόγκα, καθώς γιορτάζουμε το Χειμερινό Ηλιοστάσιο με 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο. Το Χειμερινό Ηλιοστάσιο είναι μια ισχυρή στιγμή του χρόνου, που σηματοδοτεί τη μικρότερη μέρα και τη μεγαλύτερη νύχτα του έτους, καθώς και την αρχή του ταξιδιού προς το φως.
The light of the soul
The light of the soul “Το Φως της Ψυχής” “Μέσα σε κάθε έναν από εμάς καίει μια φλόγα – το φως της ψυχής μας. Είναι η πηγή της δύναμής μας, της αγάπης μας και της βαθύτερης σοφίας μας. Στον καθοδηγούμενο διαλογισμό ‘Το Φως της Ψυχής’, θα εστιάσουμε στην αφύπνιση αυτής της εσωτερικής φλόγας και στην
Ανθίζοντας τον Λωτό της Καρδιάς
“Ανθίζοντας τον Λωτό της Καρδιάς: Ένας Διαλογισμός Ενδυνάμωσης και Επούλωσης του 4ου Ενεργειακού Κέντρου” Ανακαλύψτε τη δύναμη της καρδιάς σας μέσα από έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που εστιάζει στο 4ο ενεργειακό κέντρο, το κέντρο της καρδιάς. Με αυτόν τον διαλογισμό, θα σας καθοδηγήσουμε να συνδεθείτε βαθύτερα με το εσωτερικό σας “άνθος” — τον λωτό της καρδιάς
Earth Meditation
“Earth Meditation” ένας διαλογισμός που στοχεύει στην ενίσχυση της σύνδεσης μας με τη γη και τη φύση. Μέσω αυτής της πρακτικής, ενθαρρύνεται η βαθιά αίσθηση της γείωσης και της αρμονίας με το περιβάλλον μας, καθώς και η καλλιέργεια της εσωτερικής γαλήνης. Οφέλη του Earth Meditation: 1. Γείωση και Σύνδεση με τη Φύση: • Μας βοηθά να αισθανθούμε πιο
Sky Meditation
Ο Πολυαισθητικός Διαλογισμός στην Αιώρα είναι μια μοναδική εμπειρία που συνδυάζει την αίσθηση της αιώρησης με την πολυδιάστατη χαλάρωση του σώματος και του νου. Καθώς αιωρείστε απαλά, θα αφεθείτε σε μια διαδικασία βαθιάς χαλάρωσης, η οποία σας προσκαλεί να συνδεθείτε με όλες σας τις αισθήσεις και να απολαύσετε μια πλήρη αναζωογόνηση. Πώς λειτουργεί: Κατά τη
Mudra Foundation Course
The Yoga Mudra Foundation Course is designed to take place over: – 5th & 6th October in class – 12th & 13th October in class – 3rd November online – 10th November online This course helps purify both the body and mind for a healthy and spiritual life. The origin of 95% of diseases
Summer Solstice
Είμαστε ενθουσιασμένοι να σας προσκαλέσουμε σε μια μοναδική και πνευματική εμπειρία για να γιορτάσουμε το θερινό ηλιοστάσιο με τους 108 χαιρετισμούς στον ήλιο! Τετάρτη 19 Ιουνίου 2024 στις 20:00 Οι 108 χαιρετισμοί στον ήλιο είναι μια παραδοσιακή πρακτική που μας συνδέει με τον εαυτό μας, την κοινότητά μας και τον φυσικό κύκλο του χρόνου. Είναι μια
Trataka Meditation
Ο διαλογισμός Trataka είναι μια παραδοσιακή τεχνική γιόγκα που περιλαμβάνει εστιασμένη ματιά σε ένα μόνο σημείο ή αντικείμενο. Η λέξη «Trataka» προέρχεται από τα σανσκριτικά, που σημαίνει «ατενίζω» ή «κοιτάζω σταθερά». Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού Trataka, οι ασκούμενοι εστιάζουν συνήθως το βλέμμα τους σε μια φλόγα κεριού, ένα σύμβολο, μια εικόνα ή ένα σημείο
Exploring the Therapeutic Benefits of Yoga for Digestive Health
Yoga therapy for digestive system Το τελευταίο διάστημα ακούμε και διαβάζουμε, όλο και πιο συχνά, τον όρο ενσυνειδητότητα/mindfulness. Πολλοί θα σκεφτούν πως πρόκειται για κάτι -ακόμη- που έγινε, ξαφνικά, της μόδας, όπως το ίδιο θεωρούν και για τη Γιόγκα. Είναι, όμως, έτσι; Οι νέες τάσεις, μέθοδοι, εναλλακτικές θεραπείες, τρόποι άσκησης, φιλοσοφίες, είναι ο τρόπος που
Ανοιχτή συνάντηση γνωριμίας με την μέθοδο της Πνευματικής Θεραπείας και των Πνευματικών Αναπαραστάσεων
Σύντομη περιγραφή Τι είναι αυτή η Πνευματική Θεραπεία και η Πνευματική Αναπαράσταση που κάνεις; Δεν το έχω ξανακούσει…. Και εύλογα γιατί είναι μία θεραπευτική μέθοδος που αρχίζει και διαδίδεται σιγά-σιγά στην εποχή μας για να μας βοηθήσει, ατομικά και συλλογικά, στην αναζωογόνηση όλων των πτυχών της ζωής μας. Η Πνευματική Θεραπεία και η Πνευματική Αναπαράσταση
Expansion of love – Yoga practice
Διεύρυνση της αγάπης Είναι η εποχή που μας βομβαρδίζουν με τον ερώτα και τις σοκολάτες και τα δύο είναι όμορφα και απολαυστικά. Αλλά θέλω να σταθώ λίγο στην έννοια της αγάπης. Όλοι έχουμε διαφορετικό ορισμό της αγάπης μέσα μας, εγώ απλώς θα εκθέσω την δική μου ματιά μέσα από την πρακτική της yoga. Η αγάπη
Ἐν ἀρχῇ ἦν
Στην Θεογονία του Ησίοδου η Αρχή του κόσμου μας ολάκερου όπως τον ξέρουμε έγινε μέσα από το Χάος, την Γαία την ευρύστερνη και τον Έρωτα τον πιο ωραίο ανάμεσα σε θνητούς και αθανάτους. Μετά ακολούθησαν το Έρεβος και η Νύχτα. Και από την Νύχτα κατόπιν ο Αιθέρας και η Ημέρα. Και έπειτα από την Γαία
Heart opening yoga flow
Ο νέος χρόνος φέρνει μαζί του πάντα εκπλήξεις, προκλήσεις και νέους δρόμους που ανοίγονται μπροστά μας. Ας είμαστε ανοιχτοί να δεχτούμε αυτές τις εκπλήξεις, να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και να περπατήσουμε στους νέους δρόμους. Eλάτε να μοιραστούμε μια πρακτική που θα ανοίξει το μυαλό και την καρδιά μας σε όσα καινούργια θα φέρει το νέο
Face Yoga
Ανακαλύψτε το μυστικό για έναν λαμπερό και αναζωογονημένο ΕΑΥΤΟ! Για τον μήνα Ιανουάριο θα σας περιμένουμε κάθε Σάββατο στις 18:00 στα αναζωογονητικά μας μαθήματα Face Yoga – ένα απολαυστικό ταξίδι για να τονώσετε τους μύες του προσώπου σας και να ενισχύσετε τη φυσική σας λάμψη. Ζήστε τη χαρά της γλυπτικής, μιας πιο ζωντανής, νεανικής εκδοχής
Saji Yoga Sadhana
Art of traditional yoga asana with alignment & Prana nidra 11/11 17:00-20:00 Βρίσκοντας την ισορροπία μέσα και έξω από το yoga mat. Κατακτώντας την ισορροπία ανάμεσα στο να κάνουμε πάρα πολλά ή να κάνουμε πολύ λίγα. Μια πλήρης πρακτική γιόγκα εστιασμένη στην στάση και ευθυγράμμιση του σώματος μέσω της asana. Σκοπός του μαθήματος είναι η βελτίωση της
The values of yoga
Ελάτε να γνωρίσουμε, μέσα από την πρακτική μας, κάποιες από τις βασικές αρχές της yoga, όπως τις αναφέρει ο δάσκαλος Patanjali. Πρόκειται για αξίες που διέπουν τις σχέσεις μας με τους άλλους, όπως είναι η μη βία και η εγκράτεια και αξίες προσωπικές, όπως είναι η ευτυχία και η πειθαρχία. Mέσα από αναπνοές (pranayama), θέσεις
Yoga Workshop for Strength and Flexibility
2 ώρες | Έλενα Μουρατίδου (Senior Yoga Teacher, 500hr E-RYT) Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο, επικεντρωνόμαστε σε μια σειρά από δυναμικές στάσεις γιόγκα που βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης και ευλυγισίας σε όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, προσφέρονται εναλλακτικοί τρόποι ευθυγράμμισης και εναλλακτικές στάσεις για διαφορετικά επίπεδα των ασκούμενων. Δίνουμε μεγάλη έμφαση στην
Dharma Yoga
Arm Balances + Inversions Workshop 2 ώρες | Έλενα Μουρατίδου (Senior Yoga Teacher, 500hr E-RYT) Σας προσκαλούμε σε μία δίωρη πρακτική, εμπνευσμένη από τις στηρίξεις στα χέρια και τις ανεστραμμένες στάσεις που χρησιμοποιεί η παράδοση της Dharma Yoga. To σεμινάριο αυτό είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να βελτιώσετε την πρακτική σας στη γιόγκα, μαθαίνοντας πιο απαιτητικές
Yoga Therapy
Οι διαταραχές στο πεπτικό μας σύστημα είναι από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα, με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι και για τα οποία συχνά ζητάμε ιατρική βοήθεια. Μάλιστα, χρόνια δυσλειτουργία στο πεπτικό μας, μπορεί να οδηγήσει και σε ανισορροπία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σε χρόνια κόπωση ή ακόμα και σε κατάθλιψη. Η θεραπευτική γιόγκα μπορεί να αξιοποιηθεί
9 Years Of Mandala
Γιορτάζοντας τα 9 μας χρόνια!!! Μοιραζόμαστε τη χαρά μας και σας προσφέρουμε την δυνατότητα να ανανεώσετε την συνδρομή σας από 20 έως 30 Νοεμβρίου με τις παρακάτω επιλογές: 6μηνη συνδρομή (72 μαθήματα + απεριόριστα online) 330€ 3μηνη συνδρομή (36 μαθήματα + απεριόριστα online) 170€ 3μηνη Semi Personal Cadillac Reformer 4/month 150€ 8 μαθήματα / μήνα + 2
Discover the 5 elements – Grounding & Earthing
Γαια – Γη – Prithvi: ένα από τα πέντε στοιχεία της φύσης αλλά και ένα από τα πέντε στοιχεία που έχουμε μεσα μας. Γη είναι το χώμα, είναι οι ρίζες, είναι το συμπαγές στοιχείο στο περιβάλλον. Μέσα μας, η γη είναι η βάση μας, η ιστορία μας, η σταθερότητα και η αρχή μας. Μόνο διατηρώντας
Yoga Therapy – Insomnia & Stress
Η σύγχρονη καθημερινότητα συχνά χαρακτηρίζεται από άγχος και τα αγωνιώδη συναισθήματα άγχους και στρες συνήθως συνοδεύονται και από δυσκολίες στον ύπνο. Οι δυσκολίες αυτές μπορεί είναι περιοδικές ή πιο μόνιμες. Μπορεί να αφορούν σε πλήρη αδυναμία ή μεγάλη δυσκολία να κοιμηθούμε ή ακόμα σε άστατο και διακεκομμένο ύπνο. Η θεραπευτική γιόγκα προσφέρει πολύτιμα εργαλεία που
Yoga & Aerial Yoga for Kids TTC
Kids Yoga Teacher Training Δια ζώσης & εξ αποστάσεως (διαδικτυακά) Το πρώτο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για δασκάλους γιόγκα σε παιδιά και εφήβους, πιστοποιημένο από το International Yoga Federation, υπό την καθοδήγηση και εποπτεία της Λαρή-Γαρυφάλλου Κατερίνας, γραμματέως του IYF στην Ελλάδα. Η εκπαίδευση αυτή απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα, εκπαιδευτικούς, ειδικούς παιδαγωγούς, σε γονείς καθώς και σε
Samadhi
Samādhi – συνολική απορρόφηση / ευδαιμονία Η γιόγκα είναι μια πνευματική πρακτική και το Samadhi είναι το 8ο και τελικό στάδιο στo οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα του Patanjali. Είναι μια κατάσταση μη-δυαδικότητας όπου η ατομική συνείδηση διαλύεται στη συμπαντική συνείδηση. Η λέξη samadhi προέρχεται από τις λέξεις «sama» που σημαίνει ισονομία και «dhi» που σημαίνει
Pratyahara
प्रत्याहार Pratyahara Pratyahara= Έλεγχος των αισθήσεων Πρατυαχάρα είναι η αρχαία τέχνη του ελέγχου των αισθήσεων και είναι το πέμπτο και συχνά ξεχασμένο μονοπάτι της γιόγκα. Ωστόσο, ο Swami Sivananda χαρακτήρισε την Pratyahara ως την ίδια τη «γιόγκα» και το «πιο σημαντικό σκέλος της γιόγκα sadhana» . Η καλλιέργεια της Pratyahara είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη πρακτική
Κύκλος Γιογκικών Σπουδών 2020-2021
Φέτος ανοίγουμε διαδικτυακή πλώρη με τον νέο κύκλο μηνιαίων ομιλιών με την Τίνα Ζυμαράκη που θα σας ενθουσιάσει και θα εμπνεύσει όσα κάνετε! Τι είναι τελικά η γιόγκα; Από πού προέρχεται; Γιατί ασκούμαστε; Πού μας οδηγεί; Στη διάρκεια της χρονιάς θα έχουμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε το ιστορικό και θεωρητικό υπόβαθρο της άσκησης, να λύσουμε
ΓΙΟΓΚΙΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ & ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ
Θα κάνουμε ένα ταξίδι στη μακραίωνη ιστορία κι εξέλιξη του Γιόγκα από τους αρχαίους μύστες και μεσαιωνικούς ασκητές της Ινδίας μέχρι τη διάδοση και διύλιση των πρακτικών στη Δύση. Η παρουσίαση (με slides) έχει στόχο να φέρει νέα στοιχεία στο προσκήνιο, αναζητώντας τις πηγές και τις ρίζες των (πολλών!) προσεγγίσεων κι αντλώντας έμπνευση (*και* τροφή
Yamas και Niyamas – Σχεδιάζοντας μια υπέροχη ζωή
Yamas (Sanskrit: यम), Niyamas (Sanskrit: नियम) Yamas και Niyamas: Σχεδιάζοντας μια υπέροχη ζωή Τα Yamas και Niyams είναι τρόποι αλληλεπίδρασης με τον εαυτό μας και τον κόσμο μας. Είναι τα δύο πρώτα μονοπάτια της Yoga σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali.Τα yamas και οι niyamas συχνά περιγράφονται ως ηθικές κατευθύνσεις της γιόγκα. Yamas =
Yoga Nidra sound Journey Summer Solstice
Η επιρροή του ήλιου στη ζωή μας είναι μια αρχαία αλήθεια. Αυτή η ζωογόνος δύναμη υπαγορεύει το ρυθμό της φύσης και επηρεάζει τα πάντα γύρω και μέσα μας. Σύμφωνα με το Chandogya Upanishad, το Hita nadi συνδέει την καρδιά κάθε ατόμου με τον ήλιο. Ηλιοστάσιο σημαίνει «στάση του ήλιου». Το θερινό ηλιοστάσιο είναι ένας εορτασμός
Sanskrit for Yogis
Το Σάββατο 30 Μαϊου στις 17:00-20:00 θα έχουμε την ευκαιρία να μυηθούμε στη γλώσσα της Γιόγκα με την Τίνα Ζυμαράκη. Η δύναμη του ιερού ήχου είναι η καρδιά του γιόγκα σε πολλές από τις παραδόσεις της Ινδίας. Σύμφωνα με τους δάσκαλους τα Σανσκριτικά συνιστούν μια τεχνολογία ενσυνειδητότητας που υποστηρίζει όλες τις πτυχές της άσκησης,
Yoga and the Journey back to Self
Yoga and the Journey back to Self Μία πρακτική εμπνευσμένη από την Άνοιξη. Τη δικιά μας ξεχωριστή Άνοιξη που μας επιστρέφει στον εσωτερικό χώρο που χρειαζόμαστε. Αναπνέουμε βυθισμένοι στην ευδαιμονία και μοιραζόμαστε αγάπη, με αγάπη. Μαθαίνουμε από τη φωτιά. Αγκαλιάζουμε τον εσωτερικό φίλο, συνοδοιπόρο δάσκαλο. Εμπιστευόμαστε και υπάρχουμε μαζί. Η πρακτική περιλαμβάνει μία σειρά από
Yoga Philosophy for Challenging Times
Φιλοσοφία του Γιόγκα για Δύσκολους Καιρούς Ανακαλύψτε εργαλεία αυτεπίγνωσης και αυτογνωσίας με πρακτική φιλοσοφία από τα σημαντικότερα γιογκικά κείμενα: την Haṭha Yoga Pradīpikā, τα Yoga Sūtra και την Bhagavad Gitā. Με έμπνευση από τα κείμενα και πλοηγό την Τίνα Ζυμαράκη θα εξερευνήσουμε μερικά μονοπάτια του γιόγκα και της δράσης που μπορεί να επιλέξει
«ΜΕΝΩ ΜΕΣΑ»
«ΜΕΝΩ ΜΕΣΑ», περιοριστικό αδιέξοδο ή ευκαιρία; Και τώρα… τι μου συμβαίνει; O χρόνος κυλά διαφορετικά, οι μέρες φαίνονται ίδιες, ο ελεύθερος χρόνος και η χαλάρωση που αποζητούσα απεγνωσμένα φαντάζουν χαοτικά. Παραπονιέμαι, στεναχωριέμαι για όσα «δεδομένα» έχασα, θυμώνω με την αβεβαιότητα, αγανακτώ με όσα δεν αντέχω, συγκρούομαι με τους αγαπημένους μου, τα παιδιά μου, αγχώνομαι, πανικοβάλλομαι,
Yamas και Niyamas – Σχεδιάζοντας μια υπέροχη ζωή
Τα Yamas και Niyamas είναι τρόποι αλληλεπίδρασης με τον εαυτό μας και τον κόσμο μας. Είναι τα δύο πρώτα μονοπάτια σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali.Τα yamas και οι niyamas συχνά περιγράφονται ως ηθικές κατευθύνσεις της γιόγκα. Yamas = αυτοσυγκράτηση. Τα πέντε yamas είναι οδηγοί για τη διαχείριση των επιθυμιών και για τη δημιουργία
Samādhi – Ένωση με το Θεϊκό
Η γιόγκα είναι μια πνευματική πρακτική και το Samadhi είναι το 8ο και τελικό στάδιο στo οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα του Patanjali. Είναι μια κατάσταση μη-δυαδικότητας όπου η ατομική συνείδηση διαλύεται στη συμπαντική συνείδηση. Η λέξη samadhi προέρχεται από τις λέξεις «sama» που σημαίνει ισονομία και «dhi» που σημαίνει buddhi ή διάνοια και μπορεί να
Dhyana – η τέχνη του Διαλογισμού
Dhyana είναι το 7ο μονοπάτι της Γιόγκα του Patanjali, και είναι η πρακτική του Διαλογισμού (meditation) ή της Περισυλλογής (mindfullness) . Η λέξη Dhyana προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη dhyai, που σημαίνει «να σκεφτείς”. Σύμφωνα με τα Yoga Sutras, ο διαλογισμός είναι η αδιάκοπη ροή συγκέντρωσης. Με άλλα λόγια, ο διαλογισμός είναι το αποτέλεσμα της
Shatkarma – η αποτοξίνωση της Yoga
Το Shatkarmas, επίσης γνωστά και ως Shatkriyas, είναι ένα σύνολο γιόγκικων καθαρισμών, για να προετοιμαστεί για το κύριο έργο της γιόγκα προς την moksha (απελευθέρωση). Οι αρχαίες γιόγκικες διδασκαλίες λένε ότι οι ακαθαρσίες στο εσωτερικό μας σώμα επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του νου και εμποδίζουν την επίτευξη πραγματικής ικανοποίησης. Στη γιόγκικη επιστήμη, και στο οκταπλό
Focus on Dharana
Dharana: συγκέντρωση, εστίαση Ως Dharana ορίζεται η συγκέντρωση, ή, η πρακτική εστίασης της προσοχής σε ένα μέρος, αντικείμενο ή ιδέα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα… Το Dharana είναι το 6ο σκέλος της Ashtanga yoga του Patanjali και μας οδηγεί από τις εξωτερικές πρακτικές στην άμεση εργασία με τον εσωτερικό Εαυτό μας. Dharana σημαίνει συγκέντρωση και
Pratyahara – η απόσυρση των αισθήσεων
Πρατυαχάρα είναι η αρχαία τέχνη της απόσυρσης των αισθήσεων και είναι το πέμπτο και συχνά ξεχασμένο μονοπάτι της γιόγκα. Ωστόσο, ο Swami Sivananda χαρακτήρισε την Pratyahara ως την ίδια τη «γιόγκα» και το «πιο σημαντικό σκέλος της γιόγκα sadhana». Η καλλιέργεια της Pratyahara είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη πρακτική διαλογισμού καθώς είναι μια γέφυρα για
Prana Life
Prana = ζωτική ενέργεια Pranayama = «Η επέκταση της prana” , το τέταρτο μονοπάτι της yoga, η σύνδεση μεταξύ εξωτερικής και εσωτερικής yoga. To workshop Prana Life 20 ωρών του Mandala είναι ένα ταξίδι εξερεύνησης, θεωρίας και πρακτικής αυτού του σημαντικού μονοπατιού της γιόγκα. Eστιάζει στην κατανόηση και εμπειρία της Πράνα – της ζωτικής μας